Punti Chiave

• L’autore attraverso ricerche ed esperimenti condotti su piante, animali ed esseri umani scopre che le radiazioni luminose (naturali e artificiali) hanno un impatto biologico sull’uomo.
• La maggior parte delle lampade fluorescenti (che sono la maggior parte delle lampade oggi in commercio perché più efficienti delle vecchie lampadine a incandescenza), secondo l’autore indeboliscono gli esseri viventi e possono indurre iperattività e irritabilità nei bambini.
• Analogamente televisori, rilevatori di fumo a ionizzazione, orologi a batterie e materasso, lenzuola e vestiti (specialmente pigiami) in poliestere riducono notevolmente il desiderio sessuale, possono favorire l’impotenza e indeboliscono la forza muscolare (incluso il muscolo cardiaco – misurato in laboratorio). Desiderio sessuale e forza muscolare sono indicatori dell’energia vitale dell’individuo.
• Lo zucchero bianco, farina bianca, margarina e cibi cucinati con il microonde in realtà debilitano il corpo.
• Lo spettro completo della luce solare possiede proprietà salutari e curative, ma per avere questo effetto non le si deve impedire di penetrare attraverso gli occhi (come succede quando si indossano occhiali da sole).
• Gli ioni negativi (presenti naturalmente in natura) apportano energia al corpo, mentre quelli positivi (rilasciati dai dispositivi elettronici e indotti dall’inquinamento atmosferico) possono causare stanchezza e depressione.

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• Christian Boukaram è un medico oncologo e professore universitario canadese che ha raccolto in questo libro i risultati delle sue osservazioni cliniche sui suoi pazienti oncologici e le ricerche scientifiche che ha studiato e messo insieme sulla cura del cancro. Il testo è infatti corredato da un ricca bibliografia di studi citati.
• Il nostro stato mentale influisce sulla nostra salute, in particolar modo sul nostro DNA e quindi a cascata su ogni funzione fisica, quindi diventando strumento di guarigione o di malattia.
• Le emozioni negative nascono dalla paura e favoriscono la secrezione di ormoni come l’adrenalina che favoriscono il cancro secondo 5 diversi meccanismi biochimici.
• E’ importante lavorare sul “terreno” della malattia per sradicarla o per prevenire la formazione di essa: questo “terreno” è appunto il nostro stato psico-fisico strutturato dalle nostre abitudini alimentari, pensieri, emozioni e così via. Facendo determinate scelte nell’ambiente fisico, emotivo e spirituale togliamo il nutrimento alle “erbacce” (il cancro) e aumentiamo l’efficacia dei trattamenti medici.
• Il dottore fornisce molti esempi di studi, casi clinici e consigli pratici per far comprendere a fondo la connessione mente-malattia e dare degli strumenti pratici di prevenzione e trattamento.

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• Questo libro ribalta l’idea comune che “l’acido dello stomaco ha poco o nessun valore per la nostra salute. Potremmo anche non averne bisogno per la digestione. Pertanto, qual è il danno nello spegnere le pompe acide quando i nostri succhi gastrici iniziano a eruttare in bruciore di stomaco e reflusso acido? Se elimina il dolore e il disagio, perché non spegnerli per il resto della nostra vita? Succo gastrico? Chi ne ha bisogno?”
• L’acido cloridrico dello stomaco svolge dei ruoli chiave essenziali per la nostra salute. E’ il risultato di una complessa catena di eventi che culmina nel assorbimento di nutrienti vitali che rendono possibile una vita lunga e sana, come aminoacidi, minerali, vitamine (specialmente la B12).
• Più di un secolo di ricerca scientifica conferma che la risposta al reflusso e bruciore non è la soppressione dell’acidità di stomaco. Anzi, i “problemi di acidità” sono quasi sempre associati, non con troppa acidità di stomaco, ma con troppa poca.
• Sopprimendo l’acidità di stomaco con i farmaci, o avere una acidità di stomaco troppo bassa, da una parte fa sì che non assorbiamo nutrienti vitali per la salute, dall’altra poiché quello che esce dallo stomaco non è abbastanza acido, non funziona a cascata tutta la digestione. Con l’avanzare dell’età la quantità di acido cloridrico secreta dallo stomaco diminuisce progressivamente.
• Quando la secrezione acida dello stomaco è troppo bassa per troppo tempo, possono insorgere delle malattie.
• Gli autori rivelano: “Per alcuni questo è più di un semplice libro sull’indigestione, ma una vera guida all’antiaging e alla longevità: come possiamo aspettarci che le nostre cellule e tutto il nostro corpo “vivano a lungo e bene” se sono cronicamente malnutriti? Per altri, offriamo una prospettiva poco conosciuta su una varietà di malattie, tra cui depressione, diabete, osteoporosi, artrite reumatoide, lupus, colite ulcerosa, acne rosacea, sclerosi multipla, asma infantile e molte altre, che spesso migliorano una volta che la funzione digestiva viene normalizzata.”
• Gli autori consigliano una varietà di soluzioni naturali e poco costose che agiscono rispettando la fisiologia del corpo, non contro di esso, per ripristinare una sana funzionalità gastrica, guarire i tessuti danneggiati, prevenire malattie future e prolungare la vita.

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• L’autore, approfondendo i suoi studi di linguistica, comunicazione, fisiologia e funzione dei sogni, e partendo dalle scoperte e applicazioni della programmazione neuro-linguistica (PNL) e dell’ipnosi ericksoniana, ha sviluppato degli algoritmi e tecniche mentali che agiscono per migliorare il benessere della persona.
• Nel libro sono riportati moltissimi casi di persone che applicando questi algoritmi e metodi hanno sperimentato degli effetti in alcuni casi veloci e radicali sulla loro condizione.
• La premessa è che molte condizioni che affliggono le persone hanno delle cause psicologiche, o meglio, usando le parole dell’autore: “esperienze passate, immagini mentali, rappresentazioni interne, ecc., archiviate in memoria, ossia, nell’emisfero destro del nostro cervello, possono causare nel tempo disturbi psicosomatici.”
• Gli algoritmi e le tecniche sviluppate dall’autore vogliono andare ad agire su questi ‘agenti causali interni’ della malattia, che sarebbero caratterizzati da “una o più sub-modalità analogiche visive o auditive irregolari che facilitavano la formazione di caratteristiche affezioni, pertanto bastava identificarle e correggere, proprio come fanno alcuni programmi informatici, per ripristinare il sistema alterato.”
• Eliminare questi ‘agenti causali interni” ha un effetto quindi sulla manifestazione psicofisica associata. Nel libro sono descritte storie e metodi pratici per sperimentarlo e provare in prima persona.

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• L’autore Stanley Rosenberg è considerato uno dei più grandi terapeuti e maestri nel campo del lavoro terapeutico sul corpo. Questo libro è un best-seller internazionale e uno dei testi di riferimento sulla comprensione del nervo vago nel suo ruolo chiave sulla saluta fisica, emotiva e mentale.
• Nel libro viene rivelato che una miriade di comuni sintomi psicologici e fisici, dall’ansia e depressione a emicrania e mal di schiena, indicano in realtà una mancanza di corretto funzionamento del nervo vago.
• Basta pensare a una situazione sconfortevole per portare fuori asse C1 (la prima vertebra cervicale, atlante) con conseguenze psicofisiche a cascata, e questo fa capire come la nostra psiche influisce sulle vie neurali e quindi sul corpo.
• Vengono mostrati una serie di facili esercizi che possiamo eseguire per migliorare il funzionamento del nervo vago e facilitare un rilassamento profondo, migliorare il sonno e riprendersi da lesioni e traumi. C’è anche una tecnica per l’ernia iatale.
• L’autore afferma che questo approccio gli ha permesso di ottenere un successo molto maggiore nel lavoro con i pazienti e di trattare condizioni importanti come emicrania, depressione, fibromialgia, difficoltà di concentrazione, di memoria o di sonno, problemi di digestione, torcicollo e dolore alla schiena e alle spalle. BPCO, asma, stress post-traumatico, postura errata e autismo.
• L’autore ha brillantemente integrato le caratteristiche della Teoria Polivagale sul funzionamento del sistema nervoso autonomo sviluppata dal Dr. Stephen Porges con le caratteristiche delle terapie craniosacrali e di altre terapie somatiche.
• Utile per psicoterapeuti, medici, terapeuti e chiunque sia appassionato di benessere e voglia agire per contrastare i sintomi dello stress cronico, della depressione e voglia riportare il corpo nello stato di rilassamento che attiva la sua innata capacità di guarire.

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• Stephen Sinatra è stato un cardiologo americano famoso in tutto il mondo per i suoi bestseller internazionali che descrivono un approccio di medicina integrata e funzionale per il trattamento delle malattie cardiovascolari.
• Essendo anche psicoterapeuta e avendo più di 35 anni di esperienza clinica, ha osservato che le proprie emozioni hanno un impatto sulla salute e quindi è necessario risolvere i blocchi emotivi per migliorare il proprio benessere. Spiega: ”ogni volta che affronti una persona malata, devi coinvolgere tutto, compreso quella spirituale… Ogni malattia ha una componente psicologica e una fisica”. Ad esempio c’è una interconnessione tra emozioni negative – rabbia e tristezza, per esempio – e lo sviluppo di ipertensione e malattie cardiache.
• Il Dr. Sinatra ha sviluppato la “cardiologia metabolica” in cui spiega che i pazienti spesso hanno bisogno di assumere integatori naturali di sostanze presenti naturalmente nel corpo che migliorano le reazioni metaboliche nelle cellule. I principali sono il coenzima Q10, il D-ribosio, la L-carnitina e il magnesio, in quanto hanno un ruolo chiave nella produzione e nell’uso dell’adenosina trifosfato (ATP), il combustibile cellulare di base del corpo. In particolare il coenzima Q10 viene definito un “nutriente meraviglioso”, soprattutto per le donne, poiché aiuta il cuore a pompare in modo più efficace. Inoltre bassi livelli di coenzima Q10 possono provocare lo sviluppo di malattie cardiache. Spiega anche l’importanza della K2 e chi dovrebbe assumerla.
• Il Dr. Sinatra è critico nei confronti di un’eccessiva enfasi sul colesterolo come fattore di rischio indipendente per le malattie cardiache. Infatti ritiene che zucchero raffinato, che chiama “nemico pubblico numero uno quando si tratta di malattie cardiache, non il colesterolo”, ha un effetto che, nel tempo, danneggia il rivestimento interno dei vasi sanguigni.
• Nel libro il Dr. Sinatra fornisce molti consigli pratici, chiari e approfonditi per migliorare il proprio benessere agendo sullo stile di vita e prevenire così le malattie cardiovascolari.

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• Il Dr. David Perlmutter è un medico americano, neurologo e neuro-gastroenterologo. E’ medico delle celebrità, autore di numerosi New York Times Bestsellers ed uno dei maggiori esperti internazionali di medicina funzionale e integrata. Ha pubblicato anche diversi studi scientifici pubblicati su riviste internazionali. Il Dr. Perlmutter ha ricevuto nel 2002 il Linus Pauling Award (dell’Istituto di Medicina Funzionale) e nel 2006 il National Nutritional Foods Association Clinician Award.
• Questo libro disponibile in lingua inglese (non in italiano), è un New York Times Bestseller, ha avuto un grandissimo successo internazionale. Il titolo tradotto in italiano sarebbe “Diminuire l’Acido: la sorprendente nuova scienza dell’acido urico – La chiave per perdere peso, controllare la glicemia e raggiungere una salute straordinaria”.
• Cosa hanno in comune l’obesità, la resistenza all’insulina, il diabete, la steatosi epatica, la pressione alta, la psoriasi, le malattie cardiovascolari, l’ictus, i disturbi neurologici e la morte prematura? Tutti possono essere alimentati da alti livelli di acido urico. La letteratura scientifica è ricca di studi che dimostrano che livelli elevati di acido urico sono alla radice di molte condizioni di salute pervasive. Ciò è particolarmente allarmante perché molte persone non comprendono che rischiano di sviluppare o esacerbare malattie potenzialmente pericolose per la vita.
• La maggior parte dell’acido urico in eccesso nel corpo si dissolve nel sangue, passa attraverso i reni e lascia il corpo nelle urine. Ma molte cose possono impedire la corretta eliminazione dell’acido urico, che può raggiungere livelli elevati nel sangue e causare effetti negativi sul metabolismo che hanno un effetto domino in tutto il corpo e nel cervello.
• Questo libro svela le più recenti scoperte sull’impatto dell’acido urico e insegna preziose strategie per gestirne i livelli, tra cui: – semplici modifiche dietetiche incentrate sulla riduzione del fruttosio e degli alimenti ricchi di “purine” che possono aumentare l’acido urico; trucchi naturali che abbassano i livelli come il consumo di ciliegie, vitamina C, quercetina e caffè; identificazione dei farmaci comuni che minacciano di aumentare l’acido urico; interventi sullo stile di vita, come il sonno ristoratore e l’esercizio fisico; come testare facilmente i livelli di acido urico a casa: un test eseguito di routine nello studio del medico durante i controlli regolari ma generalmente ignorato. Con l’innovativa dieta “LUV” (valori urici inferiori), 35 deliziose ricette, quiz di autovalutazione e un programma di 21 giorni per abbassare i livelli, questo libro fornisce ai lettori le informazioni di cui hanno bisogno per affrontare questo pericolo nascosto e vivere più a lungo e più sani.
• Il libro ha, in questo momento, quasi 1500 recensioni positive, alcune delle quali: “So che l’acido urico è solo un fattore causale della gotta e dei calcoli renali. Da questo libro ho imparato di più sull’acido urico come colpevole del diabete, dell’obesità, della demenza e molto altro. Anche la soluzione è molto buona e facilmente seguibile. Un libro assolutamente da leggere”. “Sento di aver trovato la risposta al motivo per cui stavo sempre male e non mi sentivo bene. Seguo la dieta a basso contenuto di purine solo da 2 settimane e ho già iniziato a sentirmi molto meglio. Sono stupita.”

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•  Dan Buettner è un esploratore del National Geographic che dopo diverse spedizioni e ricerche ha identificato e studiato le popolazioni più longeve al mondo cercandone i punti in comune da poter applicare per migliorare il nostro benessere e vivere più a lungo.
• Questo libro (non disponibile in italiano) il cui titolo tradotto in italiano è “La Soluzione delle Zone Blu – Mangiare e vivere come le persone più sane al mondo” descrive cinque aree chiamate “zone blu” dove le popolazioni statisticamente vivono più a lungo e in salute. Dan Buettner, assieme al demografo Michel Poulain, ha cominciato la ricerca per trovare non soltanto le persone più longeve, ma anche quelle più sane, con il tasso di problemi cardiaci, cancro e diabete piu’ bassi del mondo. Entro il 2009 riuscirono a trovare almeno cinque posti che rispondevano ai criteri di ricerca.
• Dan Buettner e i suoi collaboratori si sono recati in questi luoghi e hanno studiato gli abitanti, la loro dieta, le loro abitudini. Hanno intervistato gli ultracentenari chiedendo proprio a loro il motivo per cui ritengono che le persone vivessero più a lungo nella loro regione.
• Sulla base di queste ricerche sulle zone blu hanno trovato alcuni denominatori comuni che possono essere impiegati per raggiungere la longevità tra cui: attività fisica naturale, avere uno scopo nella vita, vivere in maniera rilassata, alimentazione sana con molto spazio alle verdure, essere circondati da amici di lunga data che hanno abitudini sane, essere parte della comunità con cui c’è supporto reciproco, infine essere ben radicati nella propria famiglia con cui si ha una piacevole relazione.
• Nel testo viene spiegata in dettaglio le caratteristiche di ogni zona blu, così se nascere nel posto giusto è di grande aiuto, applicandone gli insegnamenti è possibile raggiungere il medesimo stato di salute di queste persone. Infatti hanno condotto degli studi dove hanno applicato queste scoperte su alcuni distretti di diverse città negli Stati Uniti ottenendo risultati enormemente positivi sul miglioramento del benessere. Questo libro divenne presto un New York Times bestseller.

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