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Programma
Il corso Alimentazione & Benessere è condotto dalla Dr.ssa Jeanne Lai ed è strutturato in 6 webinar: 3 webinar sono dedicati al Benessere Fisico e 3 webinar sono dedicati al Benessere Mentale, per fornire un approccio integrato alla nutrizione che può migliorare il nostro benessere ad ogni livello.
Ogni webinar è in diretta e prevede 45 minuti di spiegazione + 15 minuti di spazio per le domande dei partecipanti. Il giorno dopo di ogni incontro sono disponibili le registrazioni, quindi chi non può esserci alla diretta potrà rivederle.
Vediamo i dettagli di ogni incontro.
BENESSERE FISICO
I 3 webinar dedicati al Benessere Fisico sono:
1🌺Cellulite e Dieta Proteica
La cellulite è una forma di inestetismo che riguarda il 90% delle donne, indipendentemente dall’età e dalla forma fisica. Quello che non si sa è che, anche se in misura minore può riguardare anche il sesso maschile. Scientificamente denominata “adiposità localizzata”, è caratterizzata una serie di alterazioni che riguardano il tessuto adiposo. Tali alterazioni si manifestano con la comparsa soprattutto su fianchi, cosce, glutei e addome di fossette irregolari che danno vita alla cosiddetta “pelle a buccia di arancia”. L’alimentazione diventa fondamentale nella correzione di questa problematica e in particolare una dieta proteica è in grado maggiormente di favorirne l’eliminazione, attraverso l’azione antiinfiammatoria dei corpi chetonici.
📅Data: 6 Aprile 2023 - ore 20:45
La menopausa è un periodo spesso di crisi per molte donne: ci si trova a fronteggiare dei cambiamenti fisici ed emotivi, primo dei quali un rallentamento del metabolismo e il conseguente aumento di peso. Il calo del livello di estrogeni, infatti, crea un cambiamento nel corpo della donna e, spesso, le abitudini e i comportamenti che prima mantenevano in forma, ora sembrano non funzionare più. Molti di questi problemi in realtà sono arginabili seguendo dei nuovi stili di vita più attenti alle esigenze di questa nuova fase: integrando in modo giusto e combinato una dieta sana, uno stile di vita attivo e il controllo dell’orario in cui vengono consumati i vari pasti, si riesce a contrastare in maniera efficace sia l’aumento ponderale e sia il presentarsi di alcuni antipatici fastidi dovuti al cambiamento ormonale.
📅Data: 13 Aprile 2023 - ore 20:45
2🌺Dieta e menopausa
3🌺Dislipidemie (colesterolemia, trigliceridemia e fegato grasso): approccio integrato nella dieta
Per dislipidemie si intendono una serie di alterazioni nella quantità dei lipidi (grassi) nel sangue, in particolare trigliceridi e colesterolo. Tale profilo alterato è considerato uno dei principali fattori di rischio di alcune malattie, come le malattie cardiovascolari e le malattie legate al fegato (fegato grasso). Un profilo ematico con ipetrigliceridemia, colesterolemia e enzimi epatici alterati dovuto ad un’alimentazione scorretta può essere facilmente corretto con una dieta adeguata: il consumo di verdura, frutta, semi oleosi, legumi, pesce, oli vegetali nostrani, yogurt e prodotti integrali giunge in nostro aiuto in maniera naturale.
📅Data: 20 Aprile 2023 - ore 20:45
BENESSERE MENTALE
I 3 webinar dedicati al Benessere Mentale sono:
4🌺Disturbi alimentari e Fiori di Bach
L’alimentazione è strettamente correlata alla sfera emotiva, soprattutto affettiva, di una persona: questo legame che unisce in maniera forte alimentazione e vita emozionale, spesso, è il principale motivo per cui le diete falliscono. I disturbi del comportamento alimentare, come la fame nervosa o il rifiuto del cibo, abbracciano infatti la sfera psicologica: nella gestione di queste problematiche un grande aiuto viene dall’applicazione della floriterapia di Bach in ambito alimentare.
📅Data: 11 Maggio 2023 - ore 20:45
La mindfulness è una tecnica utilizzata in psicologia che aiuta ad essere presenti a sé stessi momento per momento in un atteggiamento mentale positivo ed equilibrato: si può allora pensare di applicare questa tecnica anche all’alimentazione. La mindful eating, che può essere definita come alimentazione consapevole, ci può aiutare così ad un maggiore ascolto dei nostri bisogni quando siamo a tavola, dando spazio all’attivazione di tutti i sensi corporei e prendendosi il giusto tempo, migliorando di conseguenza anche il nostro senso di sazietà.
📅Data: 18 Maggio 2023 - ore 20:45
5🌺Alimentazione emozionale e mindfulness
6🌺Gestione dello stress nei disordini alimentari
Alimentarsi, nutrirsi, serve sì, prima di tutto, a ricostituire tutte le nostre riserve energetiche e strutturali, ma il tipo di alimentazione che assumiamo regola anche alcune funzioni importanti dell’organismo legate al nostro sistema immunitario, endocrino e nervoso. Quando siamo stressati, alcune sostanze nutritive vengono esaurite più velocemente e il corpo necessita di un apporto supplementare con la dieta. Impariamo, dal punto di vista fisiologico, come integrare queste sostanze nella dieta e, dal punto di vista psicologico, come abbassare i nostri stati tensivi con l’aiuto della mindfulness, dello yoga e del training autogeno.
📅Data: 25 Maggio 2023 - ore 20:45
⭐BONUS: menu settimanale
Non sai cosa mangiare nel tuo piano alimentare o hai bisogno di spunti per variare ogni giorno mantenendo un sano equilibrio di macro e micronutrienti così da raggiungere i tuoi obiettivi?
Per rispondere a queste esigenze riceverai come Bonus incluso nel percorso il Menu Settimanale in PDF composto da 25 pagine redatto dalla Dr.ssa Jeanne Lai. In esso troverai dei suggerimenti per tutti i pasti e snack dal Lunedì alla Domenica e anche una appendice con delle ricette presenti nel menu.
Potrai scaricarlo e leggerlo sul tuo smartphone, tablet, pc e anche stamparlo così da averlo sempre in vista.
LA TUA NUTRIZIONISTA: DR.SSA JEANNE LAI
La Dr.ssa Jeanne Lai è laureata in Scienze Biologiche (laurea Magistrale, con indirizzo biomolecolare), specializzata in Biochimica Clinica e con Master In Nutrizione Clinica.
Ha esperienza pluriennale nel campo della sicurezza alimentare e in campo analitico microbiologico e biomolecolare alimentare.
Svolge la professione di nutrizionista in tre studi a Torino, la sua città natale.
Negli anni si è specializzata in Alimentazione Kousminiana (a cui è dedicata la tesi di master), Alimentazione in Gravidanza e Allattamento e Alimentazione Sportiva.
Da sempre segue i suoi pazienti con approccio olistico alla persona per il raggiungimento del proprio benessere psicofisico attraverso un’accurata educazione alimentazione, in cui il raggiungimento del proprio peso forma va di pari passo ad un’efficace prevenzione di
future patologie. Segue inoltre pazienti con problematiche metaboliche o salute più severe (quali obesità, dislipidemie, diabete, malattie tiroidee e autoimmuni).
In continuo aggiornamento attraverso corsi e seminari; svolge incontri come docente o corsi inerenti l’alimentazione.
testimonianze
La Dr.ssa Jeanne Lai ha più di 60 recensioni ⭐⭐⭐⭐⭐ delle sue pazienti su MioDottore.it, eccone qui alcune.
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Iscrizioni chiuse.
🎁LA PROMO SCADE FRA
Giorni
Ore
Minuti
Secondi
Alimentazione & Benessere
Completo
€199
€ 99 - Cellulite e dieta proteica
- Dieta e menopausa
- Dislipidemie (colesterolemia, trigliceride mia e fegato grasso): approccio integrato nella dieta
- Disturbi alimentari e Fiori di Bach
- Alimentazione emozionale e minfulness
- Gestione dello stress nei disordini alimentari
- Possibilità di fare domande durante le dirette
- BONUS: Menu settimanale PDF da scaricare
- Accesso alle registrazioni
Alimentazione & Benessere
Fisico
€99
€ 59 - Cellulite e dieta proteica
- Dieta e menopausa
- Dislipidemie (colesterolemia, trigliceride mia e fegato grasso): approccio integrato nella dieta
- Possibilità di fare domande durante le dirette
- Accesso alle registrazioni
Alimentazione & Benessere
Mentale
€99
€ 59 - Disturbi alimentari e Fiori di Bach
- Alimentazione emozionale e minfulness
- Gestione dello stress nei disordini alimentari
- Possibilità di fare domande durante le dirette
- Accesso alle registrazioni
FAQ
I webinar si svolgeranno su Zoom, quindi riceverai via email appena ti iscrivi, i dettagli per scaricare l’app di Zoom sul tuo dispositivo e i link per partecipare alle dirette.
Non ci sono limiti di tempo, quindi finché la nostra piattaforma sarà attiva potrai sempre consultare le registrazioni degli incontri.
Sì puoi seguire sia i webinar che le registrazioni da qualunque dispositivo smartphone, tablet e pc.
Sì, il percorso è strutturato in maniera semplice e adatto a tutti, con consigli e suggerimenti per migliorare il tuo benessere fisico e mentale.
Con carta (di credito o debito), carta prepagata (anche Postepay), Paypal e bonifico bancario.
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