Stress, ansia e depressione stanno entrando in modo più intenso rispetto al passato nella vita di sempre più persone, a causa dello stile di vita moderno e ora specialmente per il periodo eccezionale che stiamo vivendo.
Magari in situazioni insoddisfacenti causate da scelte insoddisfacenti. Questo percorso di meditazione ti permette di riconnettere mente e corpo, per poter prendere decisioni che partano veramente da te e da quello che vuoi, e non da scelte emotive o comportamenti ripetitivi.
Il nostro benessere è determinato dallo stato del nostro corpo e della nostra mente (pensieri ed emozioni) e sebbene abbiamo imparato come prenderci cura del corpo, non possiamo probabilmente dire lo stesso per quanto riguarda la nostra mente.
In questo periodo stress, ansia e depressione stanno entrando in modo più intenso rispetto al passato nella vita di sempre più persone, a causa del periodo eccezionale che stiamo vivendo.
La meditazione ha dimostrato scientificamente di contrastarli in maniera naturale e senza effetti collaterali. Queste sono condizioni molto diffuse a causa dello stile di vita moderno e della mancanza di strumenti quotidiani di “ricarica interiore”.
Come risulta da numerosi studi, tra cui quelli fatti dalla dott.ssa Sara Lazar e anche sui partecipanti al famoso programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) sviluppato dal Dr. Jon Kabat-Zinn partire dal 1979, sono stati riscontrati questi benefici:
Questo percorso di 21 giorni di meditazione è un’occasione per sperimentare gli effetti della meditazione sulla nostra mente e sul nostro corpo.
E' dimostrato che la meditazione aumenta la secrezione di melatonina prodotta dalla ghiandola pineale. Questo rende il sonno più riposante e ristoratore e contrasta l'insonnia. Inoltre la melatonina è un potente ormone anticancro e antiossidante. Chi medita regolarmente mostra anche di avere aree del cervello meglio sviluppate di chi non medita.
La meditazione ha dimostrato scientificamente con studi clinici di contrastare ansia, stress e depressione in maniera naturale e senza effetti collaterali. Chi medita riporta di sentirsi più rilassato, sereno e di rispondere meglio agli eventi (che altrimenti diventano stressanti se non sappiamo gestirli).
Quando le tensioni, i blocchi, i condizionamenti si fanno da parte c'è posto per la nostra energia vitale, per la comprensione di se stessi e quindi per realizzare quello che è il nostro bene superiore.
Il percorso contiene 8 lezioni teoriche in cui ti spiego i benefici scientifici della meditazione e le istruzioni base per eseguire correttamente le sessioni così da ottenere il massimo degli effetti.
Il cuore del percorso sono le 7 sessioni guidate, da praticare per tre giorni di fila: in ognuna trovi la spiegazione e l’audio della meditazione da eseguire.
Le sessioni hanno una durata che va dai 20 ai 40 minuti e possono essere praticate da seduti o da distesi. Ci sono alcune pratiche in cui verrà consigliato di eseguirle in una posizione piuttosto che l’altra.
Inoltre troverai 8 lezioni che spiegano alcuni concetti fondamentali della meditazione Tian e come eseguirla al meglio, per toglierti ogni dubbio e avere maggiori benefici dal primo momento:
LE 8 LEZIONI
LE 7 SESSIONI
Respirazione yogica completa
(2 lezioni tratte dal mio corso Respirazione Terapeutica)
Col tempo abbiamo perso la capacità di respirare correttamente ma, attraverso la pratica quotidiana di questo esercizio è molto facile tornare a respirare come natura vuole.
Vedremo come coinvolgere le 3 zone di respirazione (Respirazione Diaframmatica, Toracica e Clavicolare) per energizzare ogni cellula del tuo corpo, aumentare la capacità polmonare e rafforzare il tuo sistema immunitario.
Esercizi per sciogliere lo stress
DOMANDE
Da subito, appena acquisti riceverai una email con gli accessi alle sessioni e alle lezioni.
Sì certo, potrai accedere sempre alle sessioni quando e dove vuoi.
Puoi accedere al corso, alle dirette e alle sessioni di gruppo senza bisogno di un profilo Facebook.
Sì, puoi accedere ai corsi attraverso la tua area membri da qualunque dispositivo.
Sì. I corsi sono pensati sia per chi comincia sia per chi è a un livello più avanzato su queste tematiche.
No. Potrai seguire le lezioni dove e quando vuoi. Puoi rivederle e usufruirne al passo che riterrai opportuno. Alcuni esercizi e pratiche è consigliato seguirle con una certa cadenza per avere risultati come specificato nel relativo corso.
È molto semplice. Appena iscritto riceverai l’accesso all’area membri e l’invito al gruppo FB esclusivo, nel quale potrai chiedere e condividere quello che vuoi, e tutti i membri potranno rispondere. Inoltre sarò presente nel gruppo e potrai interagire direttamente con me. Se non hai Facebook potrai contattarmi dall’interno dell’area membri inviando un messaggio al mio profilo in maniera molto semplice.
Dopo aver acquistato, riceverai una mail con le istruzioni per accedere all’area membri dove troverai il tuo profilo e i corsi, a cui puoi accedere subito
Sì riceverai le coordinate bancarie appena avrai concluso l’ordine con modalità di pagamento Bonifico.
IMPORTANTE: Appena effettuato il bonifico è necessario inviare un’email all’indirizzo [email protected] con la ricevuta dell abanca dell’avvenuto pagamento. Se non ci invierai questa email, non possiamo confermare la tua iscrizione
Sì certo puoi pagare con carta di credito, carta prepagata (anche Postepay) o Paypal.
Sì, appena effettui l’ordine scrivici una email con il tuo numero d’ordine e i tuoi dati fiscali che ti invieremo la fattura.
Please confirm you want to block this member.
You will no longer be able to:
Please allow a few minutes for this process to complete.
