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✅Come scegliere i Probiotici​
✅Olio di Cocco​
✅Le migliori pentole e padelle sane e non tossiche
✅Magnesio. Il minerale perduto
✅Zenzero. Il cibo medicina dal Mahabharata ad oggi​
✅Argilla. Riscopri il potere della terra​

Come scegliere i Probiotici

Gli integratori probiotici sono costituiti da microorganismi vivi appartenenti a specifici ceppi di batteri in grado di colonizzare positivamente l’intestino. Sono il supporto numero uno del sistema immunitario dato che proprio l’intestino è la sede di ben il 70% della nostra immunità. Inoltre la flora batterica influenza anche il livello di energia fisica, mentale e il nostro equilibrio emozionale. Incidono ad esempio su peso corporeo, energia, nutrizione, umore e capacità di apprendimento. In questa guida vediamo in dettaglio i benefici dei ceppi più importanti, consigliamo alcuni integratori validi, spieghiamo il modo d'uso e riportiamo le testimonianze.

Olio di Cocco

L’olio di cocco offre molte proprietà medicinali dimostrate dai più di 1500 studi scientifici fatti fino ad oggi. Oltre ai benefici per uso esterno come per la cura della pelle e dei capelli, l’olio di cocco è efficace per il trattamento dell’Alzheimer, infezione da Candida, accelerare il metabolismo, proteggere il cuore. In questa guida vediamo in dettaglio i benefici dimostrati, modo d'uso e le applicazioni interne ed esterne.

Le migliori pentole e padelle sane e non tossiche

Cucinare in modo salutare è altrettanto importante che avere una dieta sana. Tutto il cibo che mangiamo passa attraverso gli utensili da cucina. Possiamo acquistare un cibo fresco, di qualità, ma se poi lo mettiamo in una pentola che rilascia sostanze tossiche, cancerogene e che disturbano i nostri ormoni, be. non c’è molto di sano in quello che mangeremo.

Magnesio. Il minerale perduto

In questo manuale di 55 pagine vengono rivelati molti aspetti importanti e poco conosciuti sul magnesio, come ad esempio i sintomi di carenza, i soggetti a rischio che ne hanno più bisogno, le controindicazioni, i dosaggi, quali sono le condizioni di salute che possono essere trattate efficacemente col magnesio, e soprattutto, quali sono i migliori integratori di magnesio in base alla funzione che vogliamo ottenere.

Zenzero. Il cibo medicina dal Mahabharata ad oggi

Gli usi medicinali dello zenzero (Zingiber officinale) sono noti da almeno 2500 anni nelle culture di tutto il mondo. Sebbene sia originario dell'Asia, lo zenzero è stato apprezzato fin da subito anche dai Romani che lo importavano nel loro impero. Lo zenzero ha dimostrato di avere molteplici effetti benefici sulla salute umana, tra cui proprietà antinfiammatorie, antiossidanti, antitumorali, antidiabetiche, antimicrobiche e antinausea. Sono trattati gli usi, le ricette e le proprietà in dettaglio.

Argilla. Riscopri il potere della terra

L'argilla proviene da millennari processi erosivi naturali (acqua, vento, calore, gelo) di rocce granitiche e non si presenta mai allo stato puro ma mescolata a minerali, quali ferro, calcio, magnesio, sodio, potassio ecc. che differenziano i vari tipi di argilla conferendole varie proprietà terapeutiche. L’utilizzo dell’argilla come materia dalle proprietà curative ‘miracolose’ risale molto probabilmente agli inizi della storia umana.

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✅ Terapia della Luce: Laser endovena con il Dr. Roberto Rinaldini
✅ Sostenere l’autoguarigione con il Qigong con Jeanette Lee
✅ Dieta chetogenica con il Dr. Riccardo Ferrero Leone

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Leggi e scarica i nostri Book +Plus: ogni mese trovi la sintesi e commento personale di un nuovo libro poco conosciuto e ad alto impatto per il nostro benessere. Al momento sono disponibili (clicca su ogni titolo per leggere un estratto):

Punti Chiave

  • L’autore attraverso ricerche ed esperimenti condotti su piante, animali ed esseri umani scopre che le radiazioni luminose (naturali e artificiali) hanno un impatto biologico sull’uomo.
  • La maggior parte delle lampade fluorescenti (che sono la maggior parte delle lampade oggi in commercio perché più efficienti delle vecchie lampadine a incandescenza), secondo l’autore indeboliscono gli esseri viventi e possono indurre iperattività e irritabilità nei bambini.
  • Analogamente televisori, rilevatori di fumo a ionizzazione, orologi a batterie e materasso, lenzuola e vestiti (specialmente pigiami) in poliestere riducono notevolmente il desiderio sessuale, possono favorire l’impotenza e indeboliscono la forza muscolare (incluso il muscolo cardiaco – misurato in laboratorio). Desiderio sessuale e forza muscolare sono indicatori dell’energia vitale dell’individuo.
  • Lo zucchero bianco, farina bianca, margarina e cibi cucinati con il microonde in realtà debilitano il corpo.
  • Lo spettro completo della luce solare possiede proprietà salutari e curative, ma per avere questo effetto non le si deve impedire di penetrare attraverso gli occhi (come succede quando si indossano occhiali da sole).
  • Gli ioni negativi (presenti naturalmente in natura) apportano energia al corpo, mentre quelli positivi (rilasciati dai dispositivi elettronici e indotti dall’inquinamento atmosferico) possono causare stanchezza e depressione.

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Punti Chiave

  • Christian Boukaram è un medico oncologo e professore universitario canadese che ha raccolto in questo libro i risultati delle sue osservazioni cliniche sui suoi pazienti oncologici e le ricerche scientifiche che ha studiato e messo insieme sulla cura del cancro. Il testo è infatti corredato da un ricca bibliografia di studi citati.
  • Il nostro stato mentale influisce sulla nostra salute, in particolar modo sul nostro DNA e quindi a cascata su ogni funzione fisica, quindi diventando strumento di guarigione o di malattia.
  • Le emozioni negative nascono dalla paura e favoriscono la secrezione di ormoni come l’adrenalina che favoriscono il cancro secondo 5 diversi meccanismi biochimici.
  • E’ importante lavorare sul “terreno” della malattia per sradicarla o per prevenire la formazione di essa: questo “terreno” è appunto il nostro stato psico-fisico strutturato dalle nostre abitudini alimentari, pensieri, emozioni e così via. Facendo determinate scelte nell’ambiente fisico, emotivo e spirituale togliamo il nutrimento alle “erbacce” (il cancro) e aumentiamo l’efficacia dei trattamenti medici.
  • Il dottore fornisce molti esempi di studi, casi clinici e consigli pratici per far comprendere a fondo la connessione mente-malattia e dare degli strumenti pratici di prevenzione e trattamento.

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Punti Chiave

  • Questo libro ribalta l’idea comune che “l’acido dello stomaco ha poco o nessun valore per la nostra salute. Potremmo anche non averne bisogno per la digestione. Pertanto, qual è il danno nello spegnere le pompe acide quando i nostri succhi gastrici iniziano a eruttare in bruciore di stomaco e reflusso acido? Se elimina il dolore e il disagio, perché non spegnerli per il resto della nostra vita? Succo gastrico? Chi ne ha bisogno?”
  • L’acido cloridrico dello stomaco svolge dei ruoli chiave essenziali per la nostra salute. E’ il risultato di una complessa catena di eventi che culmina nel assorbimento di nutrienti vitali che rendono possibile una vita lunga e sana, come aminoacidi, minerali, vitamine (specialmente la B12).
  • Più di un secolo di ricerca scientifica conferma che la risposta al reflusso e bruciore non è la soppressione dell’acidità di stomaco. Anzi, i “problemi di acidità” sono quasi sempre associati, non con troppa acidità di stomaco, ma con troppa poca.
  • Sopprimendo l’acidità di stomaco con i farmaci, o avere una acidità di stomaco troppo bassa, da una parte fa sì che non assorbiamo nutrienti vitali per la salute, dall’altra poiché quello che esce dallo stomaco non è abbastanza acido, non funziona a cascata tutta la digestione. Con l’avanzare dell’età la quantità di acido cloridrico secreta dallo stomaco diminuisce progressivamente.
  • Quando la secrezione acida dello stomaco è troppo bassa per troppo tempo, possono insorgere delle malattie.
  • Gli autori rivelano: “Per alcuni questo è più di un semplice libro sull’indigestione, ma una vera guida all’antiaging e alla longevità: come possiamo aspettarci che le nostre cellule e tutto il nostro corpo “vivano a lungo e bene” se sono cronicamente malnutriti? Per altri, offriamo una prospettiva poco conosciuta su una varietà di malattie, tra cui depressione, diabete, osteoporosi, artrite reumatoide, lupus, colite ulcerosa, acne rosacea, sclerosi multipla, asma infantile e molte altre, che spesso migliorano una volta che la funzione digestiva viene normalizzata.”
  • Gli autori consigliano una varietà di soluzioni naturali e poco costose che agiscono rispettando la fisiologia del corpo, non contro di esso, per ripristinare una sana funzionalità gastrica, guarire i tessuti danneggiati, prevenire malattie future e prolungare la vita.

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Punti Chiave

  • L’autore, approfondendo i suoi studi di linguistica, comunicazione, fisiologia e funzione dei sogni, e partendo dalle scoperte e applicazioni della programmazione neuro-linguistica (PNL) e dell’ipnosi ericksoniana, ha sviluppato degli algoritmi e tecniche mentali che agiscono per migliorare il benessere della persona.
  • Nel libro sono riportati moltissimi casi di persone che applicando questi algoritmi e metodi hanno sperimentato degli effetti in alcuni casi veloci e radicali sulla loro condizione.
  • La premessa è che molte condizioni che affliggono le persone hanno delle cause psicologiche, o meglio, usando le parole dell’autore: “esperienze passate, immagini mentali, rappresentazioni interne, ecc., archiviate in memoria, ossia, nell’emisfero destro del nostro cervello, possono causare nel tempo disturbi psicosomatici.”
  • Gli algoritmi e le tecniche sviluppate dall’autore vogliono andare ad agire su questi ‘agenti causali interni’ della malattia, che sarebbero caratterizzati da “una o più sub-modalità analogiche visive o auditive irregolari che facilitavano la formazione di caratteristiche affezioni, pertanto bastava identificarle e correggere, proprio come fanno alcuni programmi informatici, per ripristinare il sistema alterato.”
  • Eliminare questi ‘agenti causali interni” ha un effetto quindi sulla manifestazione psicofisica associata. Nel libro sono descritte storie e metodi pratici per sperimentarlo e provare in prima persona.

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  • L’autore Stanley Rosenberg è considerato uno dei più grandi terapeuti e maestri nel campo del lavoro terapeutico sul corpo. Questo libro è un best-seller internazionale e uno dei testi di riferimento sulla comprensione del nervo vago nel suo ruolo chiave sulla saluta fisica, emotiva e mentale.
  • Nel libro viene rivelato che una miriade di comuni sintomi psicologici e fisici, dall’ansia e depressione a emicrania e mal di schiena, indicano in realtà una mancanza di corretto funzionamento del nervo vago.
  • Basta pensare a una situazione sconfortevole per portare fuori asse C1 (la prima vertebra cervicale, atlante) con conseguenze psicofisiche a cascata, e questo fa capire come la nostra psiche influisce sulle vie neurali e quindi sul corpo.
  • Vengono mostrati una serie di facili esercizi che possiamo eseguire per migliorare il funzionamento del nervo vago e facilitare un rilassamento profondo, migliorare il sonno e riprendersi da lesioni e traumi. C’è anche una tecnica per l’ernia iatale.
  • L’autore afferma che questo approccio gli ha permesso di ottenere un successo molto maggiore nel lavoro con i pazienti e di trattare condizioni importanti come emicrania, depressione, fibromialgia, difficoltà di concentrazione, di memoria o di sonno, problemi di digestione, torcicollo e dolore alla schiena e alle spalle. BPCO, asma, stress post-traumatico, postura errata e autismo.
  • L’autore ha brillantemente integrato le caratteristiche della Teoria Polivagale sul funzionamento del sistema nervoso autonomo sviluppata dal Dr. Stephen Porges con le caratteristiche delle terapie craniosacrali e di altre terapie somatiche.
  • Utile per psicoterapeuti, medici, terapeuti e chiunque sia appassionato di benessere e voglia agire per contrastare i sintomi dello stress cronico, della depressione e voglia riportare il corpo nello stato di rilassamento che attiva la sua innata capacità di guarire.

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  • Stephen Sinatra è stato un cardiologo americano famoso in tutto il mondo per i suoi bestseller internazionali che descrivono un approccio di medicina integrata e funzionale per il trattamento delle malattie cardiovascolari.
  • Essendo anche psicoterapeuta e avendo più di 35 anni di esperienza clinica, ha osservato che le proprie emozioni hanno un impatto sulla salute e quindi è necessario risolvere i blocchi emotivi per migliorare il proprio benessere. Spiega: ”ogni volta che affronti una persona malata, devi coinvolgere tutto, compreso quella spirituale… Ogni malattia ha una componente psicologica e una fisica”. Ad esempio c’è una interconnessione tra emozioni negative – rabbia e tristezza, per esempio – e lo sviluppo di ipertensione e malattie cardiache.
  • Il Dr. Sinatra ha sviluppato la “cardiologia metabolica” in cui spiega che i pazienti spesso hanno bisogno di assumere integatori naturali di sostanze presenti naturalmente nel corpo che migliorano le reazioni metaboliche nelle cellule. I principali sono il coenzima Q10, il D-ribosio, la L-carnitina e il magnesio, in quanto hanno un ruolo chiave nella produzione e nell’uso dell’adenosina trifosfato (ATP), il combustibile cellulare di base del corpo. In particolare il coenzima Q10 viene definito un “nutriente meraviglioso”, soprattutto per le donne, poiché aiuta il cuore a pompare in modo più efficace. Inoltre bassi livelli di coenzima Q10 possono provocare lo sviluppo di malattie cardiache. Spiega anche l’importanza della K2 e chi dovrebbe assumerla.
  • Il Dr. Sinatra è critico nei confronti di un’eccessiva enfasi sul colesterolo come fattore di rischio indipendente per le malattie cardiache. Infatti ritiene che zucchero raffinato, che chiama “nemico pubblico numero uno quando si tratta di malattie cardiache, non il colesterolo”, ha un effetto che, nel tempo, danneggia il rivestimento interno dei vasi sanguigni.
  • Nel libro il Dr. Sinatra fornisce molti consigli pratici, chiari e approfonditi per migliorare il proprio benessere agendo sullo stile di vita e prevenire così le malattie cardiovascolari.

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  • Il Dr. David Perlmutter è un medico americano, neurologo e neuro-gastroenterologo. E’ medico delle celebrità, autore di numerosi New York Times Bestsellers ed uno dei maggiori esperti internazionali di medicina funzionale e integrata. Ha pubblicato anche diversi studi scientifici pubblicati su riviste internazionali. Il Dr. Perlmutter ha ricevuto nel 2002 il Linus Pauling Award (dell’Istituto di Medicina Funzionale) e nel 2006 il National Nutritional Foods Association Clinician Award.
  • Questo libro disponibile in lingua inglese (non in italiano), è un New York Times Bestseller, ha avuto un grandissimo successo internazionale. Il titolo tradotto in italiano sarebbe “Diminuire l’Acido: la sorprendente nuova scienza dell’acido urico – La chiave per perdere peso, controllare la glicemia e raggiungere una salute straordinaria”.
  • Cosa hanno in comune l’obesità, la resistenza all’insulina, il diabete, la steatosi epatica, la pressione alta, la psoriasi, le malattie cardiovascolari, l’ictus, i disturbi neurologici e la morte prematura? Tutti possono essere alimentati da alti livelli di acido urico. La letteratura scientifica è ricca di studi che dimostrano che livelli elevati di acido urico sono alla radice di molte condizioni di salute pervasive. Ciò è particolarmente allarmante perché molte persone non comprendono che rischiano di sviluppare o esacerbare malattie potenzialmente pericolose per la vita.
  • La maggior parte dell’acido urico in eccesso nel corpo si dissolve nel sangue, passa attraverso i reni e lascia il corpo nelle urine. Ma molte cose possono impedire la corretta eliminazione dell’acido urico, che può raggiungere livelli elevati nel sangue e causare effetti negativi sul metabolismo che hanno un effetto domino in tutto il corpo e nel cervello.
  • Questo libro svela le più recenti scoperte sull’impatto dell’acido urico e insegna preziose strategie per gestirne i livelli, tra cui: – semplici modifiche dietetiche incentrate sulla riduzione del fruttosio e degli alimenti ricchi di “purine” che possono aumentare l’acido urico; trucchi naturali che abbassano i livelli come il consumo di ciliegie, vitamina C, quercetina e caffè; identificazione dei farmaci comuni che minacciano di aumentare l’acido urico; interventi sullo stile di vita, come il sonno ristoratore e l’esercizio fisico; come testare facilmente i livelli di acido urico a casa: un test eseguito di routine nello studio del medico durante i controlli regolari ma generalmente ignorato. Con l’innovativa dieta “LUV” (valori urici inferiori), 35 deliziose ricette, quiz di autovalutazione e un programma di 21 giorni per abbassare i livelli, questo libro fornisce ai lettori le informazioni di cui hanno bisogno per affrontare questo pericolo nascosto e vivere più a lungo e più sani.
  • Il libro ha, in questo momento, quasi 1500 recensioni positive, alcune delle quali: “So che l’acido urico è solo un fattore causale della gotta e dei calcoli renali. Da questo libro ho imparato di più sull’acido urico come colpevole del diabete, dell’obesità, della demenza e molto altro. Anche la soluzione è molto buona e facilmente seguibile. Un libro assolutamente da leggere”. “Sento di aver trovato la risposta al motivo per cui stavo sempre male e non mi sentivo bene. Seguo la dieta a basso contenuto di purine solo da 2 settimane e ho già iniziato a sentirmi molto meglio. Sono stupita.”

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  •  Dan Buettner è un esploratore del National Geographic che dopo diverse spedizioni e ricerche ha identificato e studiato le popolazioni più longeve al mondo cercandone i punti in comune da poter applicare per migliorare il nostro benessere e vivere più a lungo.
  • Questo libro (non disponibile in italiano) il cui titolo tradotto in italiano è “La Soluzione delle Zone Blu – Mangiare e vivere come le persone più sane al mondo” descrive cinque aree chiamate “zone blu” dove le popolazioni statisticamente vivono più a lungo e in salute. Dan Buettner, assieme al demografo Michel Poulain, ha cominciato la ricerca per trovare non soltanto le persone più longeve, ma anche quelle più sane, con il tasso di problemi cardiaci, cancro e diabete piu’ bassi del mondo. Entro il 2009 riuscirono a trovare almeno cinque posti che rispondevano ai criteri di ricerca.
  • Dan Buettner e i suoi collaboratori si sono recati in questi luoghi e hanno studiato gli abitanti, la loro dieta, le loro abitudini. Hanno intervistato gli ultracentenari chiedendo proprio a loro il motivo per cui ritengono che le persone vivessero più a lungo nella loro regione.
  • Sulla base di queste ricerche sulle zone blu hanno trovato alcuni denominatori comuni che possono essere impiegati per raggiungere la longevità tra cui: attività fisica naturale, avere uno scopo nella vita, vivere in maniera rilassata, alimentazione sana con molto spazio alle verdure, essere circondati da amici di lunga data che hanno abitudini sane, essere parte della comunità con cui c’è supporto reciproco, infine essere ben radicati nella propria famiglia con cui si ha una piacevole relazione.
  • Nel testo viene spiegata in dettaglio le caratteristiche di ogni zona blu, così se nascere nel posto giusto è di grande aiuto, applicandone gli insegnamenti è possibile raggiungere il medesimo stato di salute di queste persone. Infatti hanno condotto degli studi dove hanno applicato queste scoperte su alcuni distretti di diverse città negli Stati Uniti ottenendo risultati enormemente positivi sul miglioramento del benessere. Questo libro divenne presto un New York Times bestseller.

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  • La dottoressa Kristen Willeumier, Ph.D., è una neuroscienziata americana famosa in tutto il mondo sia per i numerosi studi scientifici pubblicati in cui ha condotto anche studi pionieristici sulla relazione tra cervello e diverse condizioni di salute sia per il successo del suo libro Biohack your brain (non disponibile in italiano, che tradotto: Biohackera il tuo cervello). Questo libro viene considerato da molti la migliore guida in circolazione su come mantenere in salute il cervello e prevenire e contrastare le varie condizioni patologiche.
  • In questo libro la Dott.ssa Willeumier spiega che il tuo cervello è l’organo più essenziale del corpo: il cervello e il midollo spinale sono intimamente collegati a ogni sistema e organo del corpo, quindi quando sono in equilibrio tutto nel tuo corpo e nella tua mente funzionerà in modo più efficiente. È di vitale importanza adottare misure proattive ora, altrimenti si rischia di perdere la capacità di pensare chiaramente, essere creativo, ricordare i dettagli, risolvere problemi e conservare la memoria.
  • La dottoressa rivela come puoi cambiare il tuo cervello apportando modifiche semplici e facili al tuo stile di vita. Combinando l’esperienza clinica con la scienza rivoluzionaria, spiega in dettaglio come il biohacking del cervello può prevenire le malattie e aumentare le prestazioni cognitive. Ad esempio ci sono 3 modalità in cui si può agire significativamente sul cervello per rigenerarlo: stimolazione della neurogenesi (la produzione di nuove cellule cerebrali può avvenire a qualunque età), incremento flusso sanguigno e calmare il sistema nervoso simpatico. Vedremo quindi nei dettagli pratici come agire.
  • Inoltre mostra le tecniche più efficaci per prevenire la perdita di memoria e i disturbi neuro-degenerativi come il morbo di Alzheimer, e anche come superare i pensieri negativi e lo stress. Attraverso la ricerca e i casi studio, ha selezionato anche i migliori alimenti, integratori, giochi cerebrali e attività fisica per superare i danni cognitivi, sia che provengano da infortuni precedenti, come una commozione cerebrale o una brutta caduta o dagli effetti della vita nei tempi moderni.
  • Sono riportate le storie di successo di vari pazienti che hanno implementato questi stessi consigli per superare le loro condizioni. Nelle cliniche presso le quali la Dott.ssa Willeumier lavora, vengono trattate infatti condizioni quali, demenza, Alzheimer, problemi di memoria e altri problemi neuro-degenerativi; ma anche problemi di salute mentale come: ansia, depressione, disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), autolesionismo e suicidio, gestione della rabbia, schizofrenia, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo bipolare e disturbo borderline di personalità.
  • In sostanza questo libro ti insegna come prenderti più cura del tuo cervello e anche come migliorare la tua memoria, perdere peso in eccesso, aumentare la tua energia e vitalità per creare la migliore salute e vita possibile. Tra le molte soluzioni fornite include anche la dieta migliore per il cervello e una selezione dettagliata di integratori.

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E' USCITO IL NUOVO LIBRO

LA MAGIA DELLE SETTE GHIANDOLE ENDOCRINE

ANATOMIA, PSICOSOMATICA, ESERCIZI E RIMEDI NATURALI

Pubblicazione: Novembre 2023
Pagine: 211
Formato: A5 (Ebook PDF)

Le ghiandole endocrine rappresentano uno degli argomenti più affascinanti del corpo umano. Fino ad alcuni decenni fa ancora si sapeva poco di alcune di queste ghiandole mentre oggi la scienza conferma che sono l’anello di congiunzione tra corpo e psiche. In questo manuale scoprirai il loro funzionamento, metodi e soluzioni per migliorarne il loro benessere, la connessione con la psiche e con i centri energetici, ed esercizi per ristabilirne l’equilibrio.

 

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