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“Gli antichi saggi curavano l'arte della respirazione. Allungavano gli arti e i lombi e muovevano i muscoli dell'addome. Così fermavano l'avanzare del tempo."
Hua Tuo, medico cinese
200 d.C.
COS'è IL QI GONG
Il Qigong o Qi Gong, pronunciato “ci gong”, è un vasto insieme di pratiche di benessere che prevedono l’uso di alcuni movimenti, posture e coordinazione di respiro e intenzione. Fu sviluppato in Cina migliaia di anni fa per mantenere e aumentare il benessere, oltre che per prevenire e trattare determinate condizioni di salute. Attraverso la pratica del Qi Gong si vuole lavorare sul flusso di energia negli organi interni e nei meridiani all’interno del corpo con l’obiettivo di tonificare, espellere patogeni e riequilibrare il nostro sistema psicofisico. Eistono tantissimi tipi di Qi Gong, e anche uno stesso tipo può avere molte variazioni a seconda della tradizione da cui proviene.
IL QI GONG MEDICO
La stessa parola Qi Gong 气功 ci rivela il suo funzionamento: 气 “Qi”, significa “energia vitale” e 功 “Gong” significa “lavoro” o “abilità acquisita attraverso la perseveranza e la pratica”. Lo Qi Gong può quindi essere descritto come un lavoro con l’energia vitale al fine di migliorare la propria salute, rafforzare il l’organismo, la psiche e ripristinare l’equilibrio corpo-mente. Il Qi Gong medico è uno Qi Gong precisamente strutturato a scopo salutistico; si basa sui principi della medicina cinese secondo cui le malattie (sia manifeste che potenziali) riflettono uno squilibrio energetico della persona. Pertanto, può essere utilizzato sia a scopo di prevenzione, che per aiutare nel trattamento di qualsiasi processo patologico regolando, equilibrando e ripristinando il corretto funzionamento energetico del corpo.
COME FUNZIONA
Sono 4 le componenti degli esercizi di Qigong che svolgono un ruolo chiave nell’induzione degli effetti fisiologici nei praticanti: movimento fisico, rilassamento attivo, attenzione focalizzata e respirazione consapevole.
Movimento fisico
Lo Qigong comporta l'esecuzione di movimenti lenti, controllati, morbidi e strutturalmente semplici associati a una respirazione profonda. I movimenti permettono di accedere a meridiani e fasce specifici così da innescare ogni volta un tipo di lavoro diverso. La maggior parte dei movimenti sono fluidi e coordinati. Insieme, i movimenti del Qigong contribuiscono al rilassamento, alla coordinazione, all'equilibrio, alla forza, alla flessibilità e alla stimolazione della fascia e del tessuto connettivo. Si dice che, attraverso la pratica dello Qigong, si diventa forte come un taglialegna, flessibile come un bambino e calmo come un saggio.
Rilassamento attivo
Durante l'esecuzione c'è uno stato di rilassamento che permette alla gravità del corpo di essere centrata nel basso ventre e connesso con la terra. Solo i muscoli coinvolti vengono attivati, il resto del corpo è rilassato. Rilassando attivamente i muscoli e permettendo a tutto il peso del corpo di affondare nella terra, le tensioni non necessarie vengono rilasciate, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Questo aspetto dello Qigong permette la centratura e l'immagazzinamento dell'energia, il riequilibrio psicofisico e l'attivazione di determinati meridiani e fasce a seconda della postura in cui si rilassa. Aiuta anche a ripristinare una corretta postura.
Attenzione focalizzata
Durante lo Qigong, l'attenzione dei praticanti è focalizzata sui movimenti, la posizione del corpo, il ritmo della respirazione e il movimento dell'energia lungo la fascia e il tessuto connettivo. Questa attenzione focalizzata crea un "ritorno dell'attenzione al corpo". Questo ritorno dell'attenzione è la chiave che attiva l'energia, la quale sarà poi guidata dalla respirazione e dai movimenti fisici. Gli antichi maestri cinesi affermavano: "Dove va l'intenzione, va l'energia".
Respirazione consapevole
Nello Qigong la respirazione ha un ruolo chiave dato che guida il flusso di energia. I movimenti fluidi del corpo sono sincronizzati con la respirazione lunga e sottile, ad esempio, inspirando mentre si sollevano lentamente le braccia ed espirando quando le braccia si abbassano lentamente. Questo permette l'attivazione dei sistemi simpatico e parasimpatico e offre alla pratica diversi effetti come la tonificazione e la purgazione favorendo il riequilibrio psicofisico.
PROGRAMMA DEL CORSO
I CINQUE TAOISTI
Durata: 7 Lezioni da circa 45 minuti ciascuna + 2 Lezioni BONUS per la pratica quotidiana + BONUS Dispensa sull’apertura dei punti energetici.
Modalità: Registrazioni a cui puoi accedere quando e dove vuoi con i tuoi tempi.
Contenuto: Verrà insegnata la pratica de I Cinque Taoisti che ha lo scopo di permettere la costruzione del qi (energia vitale) negli organi principali (fegato, cuore, milza, polmoni, reni) e di conseguenza in tutto il corpo. Dal punto di vista della medicina energetica tradizionale cinese, il primo passo verso la costruzione della salute è rafforzare il qi nel corpo. Impareremo le sequenze da eseguire che si basano sulla coordinazione di movimento, respirazione e attenzione focalizzata per tonificare il qi nei meridiani principali e negli organi.
L'INSEGNANTE: JEANETTE LEE
Jeanette Lee vive a Vancouver, Canada ed è terapista di medicina energetica cinese e insegnante di Qi Gong. Di origine cinese, la sua famiglia da diverse generazioni si è tradizionalmente occupata di fitoterapia e preparazioni erboristiche secondo la materia medica cinese. Dopo aver completato tre anni di formazione come terapista di Qigong medico, ha seguito corsi sulle fondamenta della medicina cinese e fisiologia. E’ anche una praticante di alchimia interna taoista e sta approfondendo i suoi studi sul Taoismo e sulla medicina taoista. Lavora quotidianamente con pazienti per aiutarli attraverso i trattamenti di medicina cinese energetica coadiuvati da esercizi specifici di Qigong e alimentazione.
Il corso sarà condotto da Jeanette Lee in inglese e tradotto in italiano da Riccardo Lautizi.
testimonianze
Ecco alcuni commenti dei partecipanti al primo anno di Qigong medico con Jeanette Lee.
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Qi Gong Medico
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- BONUS 2 lezioni per la pratica quotidiana
- BONUS Dispensa PDF sull'apertura dei punti energetici
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FAQ
Sì gli esercizi di Qigong sono dolci, non richiedono posture complesse e perlopiù vengono eseguiti stando in piedi (anche se chi ha difficoltà di deambulazione può eseguirli da seduti).
Sì certamente. Se hai Facebook riceverai il link per iscriverti al gruppo riservato agli studenti dove potrai fare domande e chiedere chiarimenti. Se non hai FB potrai semplicemente scriverci via email.
Le registrazioni saranno accessibili a vita della piattaforma, ovvero finché la nostra piattaforma sarà attiva.
Sì, puoi accedere alle registrazioni da qualunque dispositivo.
Con bonifico, carta (di credito, debito, prepagata, Postepay) e Paypal.
Disclaimer: Il presente corso non sostituisce in alcun caso il consiglio del medico abilitato, una terapia farmacologica in corso, o nei casi specifici, terapie e diagnosi di operatori sanitari. Nessuno dei singoli contributori connessi a questo corso può esser ritenuto responsabile dei risultati o le conseguenze di un qualsiasi utilizzo o tentativo di utilizzo di un qualsiasi materiale del corso. Questo corso non può essere interpretato come un tentativo di offrire un’opinione medica o in altro modo coinvolta nella pratica della medicina.
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