“Le tensioni muscolari croniche che bloccano il libero fluire dell'eccitazione e dei sentimenti si trovano spesso nel diaframma, nei muscoli intorno alla pelvi e nella parte superiore delle gambe. Scaricando queste tensioni con l'aiuto di un approccio sia fisico che psicologico i soggetti cominciano a sentirsi "connessi". È il termine che usano loro stessi. "
Alexander Lowen, medico e psicoterapeuta
Ideatore della Bioenergetica
Il corpo e la mente sono funzionalmente identifici
La bioenergetica è un modo di comprendere la personalità in termini dei suoi processi energetici. Questi processi, cioè la produzione di energia attraverso la respirazione e il metabolismo e la scarica di energia nel movimento, sono le funzioni basilari della vita. La quantità di energia di cui si dispone e l'uso che se ne fa determinano il modo in cui si risponde alle situazioni della vita. Ovviamente, le si affronta con più efficacia se si dispone di più energia da tradurre liberamente nel movimento e nell'espressione. La bioenergetica è anche una forma di terapia che associa il lavoro sul corpo con quello sulla mente per aiutare le persone a risolvere i propri problemi emotivi e realizzare in misura più ampia il proprio potenziale di provare piacere e gioia di vivere. Una tesi fondamentale della bioenergetica è che il corpo e la mente funzionalmente sono identici: cioè, quello che succede nella mente riflette quello che succede nel corpo e viceversa.
Quando una persona aumenta la sua energia, allora esce dallo stato depressivo
Come noi tutti sappiamo, la mente e il corpo si possono influenzare reci- procamente. Ciò che si pensa può influenzare il modo in cui si sente e il contrario è ugualmente vero. Questa interazione, tuttavia, è limitata agli aspetti consci o superficiali della personalità. A un livello più profondo, cioè al livello dell'inconscio, sia pensare che sentire sono condizionati da fattori energetici. Per esempio, è quasi impossibile a una persona depressa emergere dalla sua depressione con l'ausilio di pensieri ottimisti. Questo perché il suo livello di energia è depresso. Quando il livello energetico aumenta tramite la respirazione profonda (anche la respirazione era depressa come tutte le altre funzioni vitali) e la liberazione del sentire, allora la persona esce dal suo stato depressivo. l processi energetici del corpo sono in relazione con lo stato di vitalità del corpo. Più si è vivi, più energia si ha e viceversa. La rigidità o la tensione cronica diminuiscono la vitalità e abbassano l'energia. Alla nascita, un organismo è nel suo stato più vivo e fluido; alla morte la rigidità è totale, si ha il rigor mortis. Non possiamo evitare la rigidità che viene con l'età. Ciò che possiamo evitare è la rigidità dovuta alle tensioni muscolari croniche risultanti da conflitti emotivi irrisolti.
Stress, tensioni muscolari croniche, abbassano il livello energetico dell'individuo
Ogni 'stress' produce uno stato di tensione nel corpo. Normalmente la tensione scompare quando lo 'stress' è eliminato. Le tensioni croniche, tutta- via, persistono anche dopo la scomparsa dello 'stress' che le ha provocate come atteggiamento corporeo o assetto muscolare inconsci. Simili tensioni muscolari croniche disturbano la salute emotiva abbassando l'energia di un individuo, limitandone la motilità (il naturale e spontaneo gioco e movimento della muscolatura) e l'autoespressione. Diventa necessario dunque alleggerire questa tensione cronica, se si vuole che la persona riacquisti piena vitalità e benessere emotivo. II lavoro della bioenergetica sul corpo comprende trattamenti con le mani e particolari esercizi. I primi consistono in massaggi, pressione controllata e leggeri contatti per rilassare i muscoli contratti. Gli esercizi intendono aiutare chi li pratica a entrare in contatto con le proprie tensioni e a rilasciarle tramite movimenti appropriati. È importante sapere che ogni muscolo contratto sta bloccando qualche movimento. Questi esercizi sono stati messi a punto in più di vent'anni di lavoro terapeutico con pazienti. Vengono eseguiti in sedute terapeutiche, in corsi di esercizi e a casa. Le persone che praticano questi esercizi riferiscono di averne ricavato beneficio dal punto di vista dell'energia, dello stato d'animo e dell'efficienza nel lavoro. Anche gli autori di questo libro li praticano regolarmente per aumentare il loro personale benessere. Ovunque abbiamo introdotto questi esercizi, per esempio in seminari di specializzazione, la risposta è stata entusiastica."
COS'è LA CLASSE DI MOVIMENTO DI
BIOENERGETICA
La classe di movimento bioenergetico sviluppata da Alexander Lowen rientra nell’area della psicologia della salute e del benessere. Non è psicoterapia, ma è un lavoro individuale fatto in gruppo.
Scopo dei movimenti bioenergetici è aiutare ciascun partecipante ad entrare in un più profondo contatto col proprio corpo:
✅ attivando un processo di esplorazione delle proprie sensazioni, in uno spazio e un tempo dedicato all’ascolto di sé;
✅ ripristinare l’equilibrio energetico della persona, aiutando a liberare il corpo da tensioni e stress che costringono la muscolatura e il respiro.
Ai partecipanti vengono proposti movimenti che aiutano la respirazione, il radicamento e l’espressione di sè, esperienze di auto contatto e rilassamento.
Gli Effetti
Grazie a questo lavoro specifico sul corpo viene mobilitata l’energia bloccata nelle tensioni muscolari strutturatesi nel corpo ed essa può riprendere a fluire in modo più libero e naturale.
Ne consegue un senso di maggiore vitalità che accresce la capacità di sentire piacere, una maggiore motilità e benessere, sia a livello muscolare che emozionale.
Questi esercizi innescano un cambiamento nel corpo in cui il rilascio delle tensioni permette di riuscire a sentire e percepire il corpo più in profondità, entrando maggiormente in contatto con sé stessi.
Lo stress si riduce notevolmente lasciando un profondo senso di rilassatezza.
Diventeremo consapevoli delle tensioni muscolari che magari ci portiamo dietro ogni giorno che influiscono sulla nostra postura, respirazione, umore e salute generale. Agire in modo mirato attraverso il movimento del corpo e la respirazione favorisce il graduale rilascio di esse.
Di conseguenza si libera l’energia vitale che non fluiva correttamente a causa di queste tensioni, sperimentando quindi una maggiore vitalità ed un più profondo benessere fisico ed emozionale.
come funziona
I movimenti proposti durante la classe non sono mai svolti in senso “meccanico”, ma sempre solo rispetto al sentire nel corpo.
Durante la classe il conduttore porta sempre l’attenzione di ogni partecipante sul proprio corpo, su ciò che vi accade in quel momento, senza mai dire ciò che si dovrebbe “sentire”, ma semplicemente aiutando ognuno a percepire qualunque sentimento o sensazione egli abbia, in un clima di piena accettazione, con un atteggiamento curioso ed esplorativo.
Durante la classe si privilegia il silenzio, il conduttore darà soltanto le indicazioni necessarie per illustrare i movimenti e partecipa alla classe e al campo energetico del gruppo.
Nella classe viene, dunque, favorito l’ascolto di sé, ma si dà anche spazio alla espressione della propria carica energetica attraverso i movimenti e la voce.
In linea con questi intenti, sono previsti piccoli momenti di condivisione verbale all’inizio e nella fase conclusiva della classe.
Ognuno deve poter stare nel suo processo, per averne consapevolezza. Questo permette di regolare anche lo sforzo e l’impegno nella esecuzione dei movimenti proposti, a seconda delle proprie possibilità e dunque, sentendo il proprio limite che è del tutto personale, e ci ricorda che siamo responsabili del nostro star bene.
La voce è un elemento importante nella classe e all’inizio potrebbe essere necessario un po’ di tempo prima di sentirsi liberi di coinvolgersi. Datevi il tempo di fare conoscenza con questa possibilità.
PROGRAMMA DEL CORSO
Le Classi di Movimento Bionergetico si svolgeranno una volta alla settimana il Martedì alle ore 19:15. Continueranno fino all’estate dove ci fermeremo alcuni mesi per poi riprendere in autunno.
Per offrire la massima cura ai partecipanti il numero massimo di iscritti consentito è di 25 persone. Questo permetterà all’insegnante di riuscire a seguire tutti e offrire a ciascuno tutto il supporto necessario.
Orari: Martedì alle ore 19:15 per una durata di circa 45 min
Modalità: In diretta online via Zoom.
Date: Ecco il calendario in programma
- Febbraio 27
- Marzo 12 19 26
- Aprile 9 16 23 30
- Maggio 7 14 21 28
- Giugno 4 11 18 25
- Luglio 2
L'INSEGNANTE: dr.ssa alessia d'andrea
Psicologa e psicoterapeuta, specialista in Analisi Bioenergetica. È terapeuta individuale e terapeuta della coppia. Conduce corsi di accompagnamento alla nascita e di sostegno alla coppia nel significativo passaggio dall’essere in due a diventare una famiglia. Si occupa anche di insegnare ai genitori il massaggio dolce al neonato, come importante risorsa a loro disposizione per sostenere la costruzione di una relazione amorevole con il neonato. Conduce Classi di Movimento Bioenergetico con gli adulti e – nella scuola dell’infanzia, con i bambini dai 4 ai 6 anni. Riceve a Roma zona San Giovanni. Negli ultimi anni ha iniziato a seguire pazienti in tutto il mondo grazie alla modalità online.
testimonianze
Ecco alcuni commenti dei partecipanti al primo anno di Qigong medico con Jeanette Lee.
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FAQ
Possono partecipare alla classe tutti coloro che, non avendo significative patologie psico-fisiche, desiderano approfondire il rapporto col proprio corpo, aumentandone il senso di vitalità, di benessere e di piacere.
Così spiega lo stesso Alexander Lowen:
“Desideriamo stabilire chiaramente per prima cosa che questi esercizi non sono un sostituto della terapia. Essi non potranno risolvere profondi problemi emotivi, per cui generalmente si richiede un intervento terapeutico competente. Molto spesso persone che non sono in terapia e che eseguono questi esercizi giungono alla conclusione di aver desiderio e bisogno di un intervento del genere per elaborare a fondo i problemi affiorati alla coscienza nel corso di questi stessi esercizi. Ma, che siate o no in terapia, l’eseguirli regolarmente vi aiuterà in modo notevole ad accrescere la vostra vitalità e la vostra capacità di provare piacere.
Questi esercizi possono aiutarvi ad acquisire una maggiore padronanza di voi stessi, con tutto quello che ciò comporta. E ciò: 1) aumentando lo stato di vibrazione del vostro corpo, 2) radicandovi saldamente nelle gambe e nel corpo, 3) rendendo più profonda la vostra respirazione, 4) rendendovi più acutamente consapevoli di voi stessi e 5) ampliando gli orizzonti della vostra auto-espressione. Possono anche migliorare la fìgura, intensificare sensazioni sessuali e far aumentare la fiducia in se stessi. Si tratta tuttavia sempre di esercizi, non di prove di abilità, e molto dipende da quanto vi si investe. Se vengono praticati meccanicamente, ne otterrete ben poco. Se li eseguite in modo coercitivo, ne diminuirà l’efficacia. Se li eseguite in modo competitivo, non proverete nulla. Chi li avrà praticati con particolare cura e interesse per il proprio corpo, tuttavia, resterà meravigliato della loro utilità.“
Si richiede un abbigliamento comodo, calzini antiscivolo, tappetino, cuscino e un paio di coperte.
Le rate sono addebitate automaticamente e sono mensili. Se si interrompe il pagamento delle rate si perderà l’accesso al corso.
Sì certamente. Se hai Facebook riceverai il link per iscriverti al gruppo riservato agli studenti dove potrai fare domande e chiedere chiarimenti. Se non hai FB potrai semplicemente scriverci via email.
Durante le Classi di Movimento possono emergere delle situazioni intime e personali, quindi per garantire la privacy di tutti e per permettere una libera espressione e lasciarsi andare durante la Classe, le sessioni non saranno registrate.
Abbiamo predisposto appositamente 1 Classe omaggio così da sopperire a chi eventualmente non abbia potuto partecipare a qualche sessione.
Sì, puoi connetterti a Zoom e partecipare alle Classi da qualunque dispositivo.
Con bonifico, carta (di credito, debito, prepagata, Postepay) e Paypal.
Si può pagare bonifico bancario solo l’importo totale (non le rate), ecco i dati:
Intestatario: Alessia D’Andrea
IBAN: IT33W0306905231100000002219
BIC/SWIFT: BCITITMMXXX
CAUSALE: TUO NOME E COGNOME
Appena effettuato il pagamento inviaci una email a [email protected] con la ricevuta del bonifico, così ti inseriremo subito.
Sì certamente, ma solo con pagamento in unica soluzione (non le rate) tramite bonifico bancario. Ecco i dati:
Intestatario: Alessia D’Andrea
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Disclaimer: Il presente corso non sostituisce in alcun caso il consiglio del medico abilitato, una terapia farmacologica in corso, o nei casi specifici, terapie e diagnosi di operatori sanitari. Nessuno dei singoli contributori connessi a questo corso può esser ritenuto responsabile dei risultati o le conseguenze di un qualsiasi utilizzo o tentativo di utilizzo di un qualsiasi materiale del corso. Questo corso non può essere interpretato come un tentativo di offrire un’opinione medica o in altro modo coinvolta nella pratica della medicina.
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