Descrizione
“Lascia andare” è il percorso di 28 giorni di Meditazione Tian che ti aiuterà a lasciare andare blocchi, tensioni e condizionamenti disfunzionali per diventare più consapevole, positivo e sereno nel momento presente. L’organo di riferimento sono i Polmoni della medicina tradizionale cinese.
Questo percorso dapprima lavora a livello fisico e mentale per riequilibrare queste due funzioni profonde del nostro essere. Successivamente si agirà per diventare consapevoli di noi stessi nel momento presente, portando alla luce gli aspetti più sottili di noi che quindi ora vengono trasformati e compresi dalla consapevolezza presente. Infine lavoreremo a livello energetico sui polmoni che si rifletterà come maggiore positività, apertura, capacità comunicative e abilità di lasciare andare, rilassarsi ed essere felici.
Le tecniche di meditazione che useremo hanno origine dalla tradizione millenaria e sono uniche. Andremo ad agire sul corpo e sul respiro per sciogliere le tensioni che impediscono un corretto flusso di energia nei meridiani, organi e ghiandole. La sensazione fisica di cambiamento sarà molto percepibile e parallelamente a livello mentale. Naturalmente diverremo più in contatto con noi stessi ad un livello profondo.
Il percorso è composto da 28 sessioni di meditazione guidate progressive strutturate in questo modo:
- Sessioni 1-7: Sentire il corpo. In questa prima fase lavoreremo per tornare a sentire il corpo nella sua interezza. Forse ne siamo poco consapevoli ma molti parti del corpo sono tese e contratte da anni al punto che si è persa la piena sensibilità di esse. Questo si traduce anche come blocco energetico nei meridiani, organi e ghiandole coinvolti. Sentire il corpo quindi significa andare a sbloccare e liberare le tensioni presenti nei tessuti, ripristinando così il corretto flusso di energia nell’organismo e tornando a sentire il corpo nella sua originaria leggerezza e vitalità.
- Sessioni 8-14: Ritornare al respiro. Dopo aver lavorato sul corpo, che è il primo strumento che abbiamo a disposizione per la trasformazione interiore, passiamo al respiro che rappresenta lo strumento più sottile per lavorare sulla nostra sfera mentale. Agire sul corpo e sul respiro è un processo di reciproca influenza quindi lavorando sul corpo abbiamo già contribuito a migliorare la nostra respirazione, e ora concentrandoci con delle tecniche specifiche sulla respirazione avremo degli effetti profondi anche sul corpo. Il respiro ora diventerà più libero, profondo e quindi oltre ad essere meglio nutriti di ossigeno la mente diverrà più calma e quieta.
- Sessioni 15-21: Consapevole del momento presente. Con le basi poste dalle precedenti fasi possiamo passare ad lavoro più profondo che sfrutta una tecnica delle cinque arti taoiste della montagna (山 shān). Questa fase agisce per diventare consapevoli di noi stessi nel momento presente e questo ci permette di diventare consapevoli di aspetti di noi stessi che prima ignoravamo o di cui non eravamo pienamente consci. Il processo che viene attivato permette di portare alla luce gli aspetti più sottili di noi che quindi ora vengono trasformati e compresi dalla consapevolezza presente.
- Sessioni 22-28: Lasciare andare. I polmoni secondo la millenaria tradizione taoista sono sede di importanti funzioni psicologiche ed energetiche che condizionano la nostra quotidianità. I polmoni regolano gli attaccamenti e la nostra capacità di lasciare andare (oggetti, persone, situazioni, stati emotivi) e per questo le emozioni che mostrano un loro sbilanciamento sono la tristezza e l’afflizione. In questa fase agiremo per favorire l’equilibrio energetico dei polmoni che si rifletterà come maggiore positività, apertura, capacità comunicative e abilità di lasciare andare, rilassarsi ed essere felici.
